hareketleri yasakladıysa bunları yapmaman gerek, ne derece spordan anlamaz desek bile doktor senin katkısızlığından birinci derecede fen sahibi olan şahıs. Tutarlılık bu listenin en önemli unsurudur. Kas vüruttirirken ya da yağ yakarken tutarlı olmalkaloriız.